每当我们专心致志、心无旁骛地进入到思考或者工作状态时，身体就会成功分泌出两种“干劲荷尔蒙”：血清素和多巴胺。

经过一定时间的积淀，“干劲荷尔蒙”鼓舞人心，使人变得干劲儿十足的作用就能淋漓尽致地被发挥出来，让我们渐入佳境。

其实，和“干劲荷尔蒙”相对应的，还有一种发挥着干扰作用，可以让注意力分散的“觉醒荷尔蒙”——去甲肾上腺素。

于是，每当人们觉得不妙，忍不住想说：什么情况？不对劲儿啊！

这个时候，我们的身体就会分泌出一种让人瞬间警醒的物质——去甲肾上腺素。

就像外界环境容易干扰到思考和判断一样，与情绪息息相关的心理环境同样也会对我们产生巨大的影响。

去甲肾上腺素就能够使心情突然发生改变，转移注意力，让人从渐入佳境的状态中快速抽离。

在《拆解一切问题：如何成为解决难题的高手》一书中，作者横田尚哉从心理环境的角度，分享了四种可以保护“觉醒荷尔蒙”的心理状态，让我们能有效减少因为自己情绪突然发生改变，而带来的不好的影响。

很多人都参加过各种不记名的投票或者问卷调查，这其实就是一种非常典型的保护参与者的做法。

不记录意见、想法的出处，不需要署上姓名，能够在最大程度上保护创意的提出者免受舆论的攻击。在这种被人为创造出来的稳定、安全的心理环境之下，“觉醒荷尔蒙”会安心地呼呼大睡；参与者则可以毫无后顾之忧、畅所欲言、文思泉涌。

无论多么自信的人，都有怕被别人否定或者嘲笑的恐惧心理。

如果在思考的过程中，一个人还需要去观察同伴的脸色或判断对方说话的语气，心理上难免会受到制约。这时，自己体内的“觉醒荷尔蒙”时刻都处在将被触动的边缘，言行也必然得有所顾忌。

为了避免这种情况的出现，必须创造出一种能够屏蔽他人评判、制约和干扰的心理环境。例如：尽可能事先选择好适合和自己一起的伙伴；主动回避，不去和那些有可能会对自己产生不好影响的人做搭档。

同时，我们也要注意调整自己的心态，在专注于某件事情的时候，把他人的评论置之脑后，不要过于在意。

谁都喜欢那种被人宠着，甚至可以“有点儿胡来”的感觉。

那是因为——被偏爱的，都有恃无恐。

在一种被接纳和容忍的环境中，人们可以摆脱掉条条框框和人情世故的束缚，而自己身体里处于放松状态的“觉醒荷尔蒙”也不会动不动就被惊醒。

每当创造性思考时，人们也会渴望体验到这种“偏爱”。

因此，有一点必须明确：为了提出更好的方案而进行的尝试和训练都需要被支持；所有的想法和非常规的处理手段都需要得到理解和包容。

不少人，在年终部门的大聚餐上都不愿意和领导坐在一桌。

辛苦了一年，能和一群谈得来的人凑在一起，吹吹牛、吃吃喝喝，多自在。谁也不用时刻担心自己说错了话，不知道哪一句就可能冒犯了领导，惹得对方生气甚至猜疑。

同理，当人们需要将自己的想法或者做法完整清晰地展现、表达出来的时候，那种毫无顾虑，不用担心失礼或顶撞的环境就显得尤为重要。

为此，我们可以事先声明自己的想法或者举措是“对事不对人”，是在“言行豁免”的特定环境下提出来的。这样就能形成一个没有长幼尊卑之别，自带“特赦令牌”的良性互动氛围。

一旦具备了这种可以尽情地表达自己见解和想法的环境，“觉醒荷尔蒙”就会沉睡，人们才会迫不及待地踊跃发言并且积极展示。

以上四种可以通过人为创造的心理环境，会让人处于舒心、安心、彼此信任的状态之中。

这样的状态，能够使我们远离压力，沉着、自信。

这样的我们，不仅有可能出色完成自己的任务，还极有可能做到超水平发挥。

文章来源：《安全与环境学报》 网址: http://www.aqyhjxb.cn/zonghexinwen/2022/0114/2516.html

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